الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Secrets

الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Secrets

Blog Article

إذا بدأت في التقدم في العمر، لا تقلقي. فاليوم نطلعك على كيفية الحفاظ على شباب بشرتك بعد سن الأربعين

محتوى الموقع حديث يضم آخر الأخبار وذو صلة وثيقة بالمرأة، بحيث يركز على العلامات التجارية الفاخرة والتجارب والخبرات التي من شأنها أن تلهم النساء، وترفعهن أكثر على جميع المستويات وفي كل مجالات حياتهن .

أهم نصيحة من نصائح لسن الأربعين، هي امتلاك صحة جيدة، وحياة مفعمة بالطاقة، ولضمان ذلك، يجب التأكد من مستويات الفيتامينات في الجسم، لذا احرص على الخضوع للفحوصات اللازمة، للحفاظ على نسبة المعادن والفيتامينات في جسمك ضمن المعدل الطبيعي، وتذكر لا مكملات غذائية بدون استشارة طبيب. 

تطبيقاتنا راديو مباشر ترددات القناة البث المباشر دليل البث الأقسام

إن كنت ترغب في الحصول على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، ننصحك بقراءة كتاب ” اللياقة بعد الأربعين”، والذي يطرح خطة متكاملة لكل من يريد الحفاظ على لياقته البدنية، إذ يركز الكتاب على مجموعة من الأفعال الحفاظ على الشباب في سن الأربعين الإيجابية التي تساعد في تحويل أزمات منتصف العمر للحظة إبداعية محفزة، بتحقيق الأهداف وتغيير السلوك والحياة إلى الأبد، للوصول إلى مرحلة التوازن بدنيًّا، وغذائيًّا، وعاطفيًّا، وعقليًّا وروحيًّا.

إذا لم تزيدي من معدل وشدة ممارستك للرياضة، قد يزيد وزنك بمعدل كبير كل شهر. سيحدث ذلك أيضًا إذا استمريتي في اتباع نفس روتين التمارين السابق.

كما و زيادة افزاز هرمون النمو المسؤول عن عملية حرق الدهون و حماية العضلات و اعادة تخلّق و استشفاء الانسجة و الخلايا و إعادة بنائها.

التعرض لنوبات كآبة متكررة أحد مشاكل سن الأربعين عند النساء

هل يستجيب نوع رجيم لجسم أكثر من الآخر حسب فصيلة الدم؟ بعد تفخحص العديد من الأبحاث من دراسات موثوقة، نقدم لك الإجابة الصحيحة في هذا المقال. اقرأ المزيد محتوى..يلائم حياتك

كما التغلب و التعامل مع التوتر و الاجهاد على المستوى الخلوي

لا تتجاهل الحقائق أو تكذب بشأن صحتك على الطبيب لحجب حقيقة حالتك، لأن المشكلات الصحية تصبح أكثر انتشارًا مع تقدمك في العمر، فقد تشكل حتى الأكاذيب البيضاء الصغيرة خطرًا على صحتكَ.

فالدم هو الوقود الذي يغذي العقل، فضلا عن أن التمارين الهوائية (تمارين الإيروبكس) تغمر الجسم بهرمون الإندروفين الذي يحسن التفكير.

يسبب التدخين مخاطر صحية عديدة وربما الوفاة، لذلك توقف عنه فورًا.

الانشغال في العمل قد يجعله يأكل وجبة واحدة رئيسية في اليوم.